新式冥想 (第1/4页)

    近几年，因为疫情的关系，我的生活模式和很多人一样受到打乱，但亦因如此，我更加注重心灵方面的健康。所以不久之前，我开始学习打坐、冥想等提升心灵健康的锻链方式。

    我尤其喜欢冥想。在冥想之中，我能完全感受到自己的世界是静止的，外间的一切都仿佛离我而去；冥想过後，不论身心都舒畅无b，平时工作带来的焦虑也减缓了不少。

    前几天，我公司一位同样有冥想习惯的同事，向我推荐了一种「新式的冥想」，不禁g起我的兴趣。

    首先，你要准备一块树叶在手上，然後注视着树叶念出六次：「你即是我，我即是你。」再紧闭眼睛，就可以进行冥想了，不需要任何的热身。

    不过，冥想的过程也要拿着树叶在手，假如清醒後，树叶仍然在自己的手上，那麽便代表心灵得到昇华，b一般的冥想效果更奇妙。听起来，十分有趣。

    今天，我在外面捡了一块绿叶回家作冥想用。

    我坐在床上，如常地做出单盘的打坐姿势，右手拿着树叶对着眼前。由於同事告诉我，这种冥想不需要摆出任何特别的手势，所以我的左手只是随意放在大腿上。

    「你即是我，我即是你、你即是我，我即是你、你即是我，我即是你……」我心无杂念，专心一致地盯着树叶喃喃自道。

    也不知道有没有念到第六次，我不知不觉间闭上了眼睛，连呼x1也「消失」了，一下子进入了冥想的状态，十分奇妙。过往我还需要花上好一些的时间放空心灵，清理杂念才能进入状态。

    眼帘下是一片叶绿sE的空间，地上有一颗